1960年代中期，桂城体操小将尚小立（
娜仁花 ）勇夺世界少年体操锦标赛的全能冠军后，与教练李桂芳（
陈祖荣 ）一路被调往了北京。李桂芳响应国度领导人对体育训练事情的指示，为尚小立勇敢设计了全新的高难动作和训练设计，力争赶超国际水准，不想受到体操集训队教练组长、未婚夫周一鸣（
谭天谦 ）的劝阻，李桂芳誓要培养尚小立成才。 出国比赛的日子临近，尚小立一心想着在他国赛场为国争光，训练反常耐劳，然而由于她的手艺动作还做不到十拿十稳，周一鸣私下并没将她参加出国比赛名单，从队友口中得知此音讯后，尚小立遭逢严肃袭击，训练也无奈继续，李桂芳此刻又成了她的良师益友。
